俗话说，一天之计在于晨，一天的饮食在于早上的早餐。由此能够看出来，早餐对咱们的重要性，可糖尿病患者吃早餐却是一件让人头痛的工作，究竟是吃粗粮呢？仍是吃细粮呢？究竟怎样吃才合理？

  专家建议，糖友在早餐的挑选上，首要要以纤维食物为主，其次煮一个鸡蛋或荷包蛋，淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。这样调配早餐能够使得血糖维持在相对来说比较稳定的水平，能够防备常见于上午10点左右的低血糖反响。产生胰岛素反抗的可能性要下降35%~50%，有助于操控血糖和下降心脏病的发病率。以下是一些早餐食谱调配，糖友无妨试试。

  引荐食谱五：豆浆1碗（300毫升）或鲜牛奶1袋，馒头50克，蔬菜100克。

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